请用语音读文章网友提问：
我的同事去了非洲，带回了一些辣木种子。挺熟的，还能减肥。想知道辣木籽的正确吃法和用量吗？
最佳回答：
第一步：剥去辣木籽的外壳。壳内用300-500ml温水冲泡。
第二步：然后取白肉直接咀嚼。一次服用2粒左右。一般一天服用一到三次就够了。
第三步：嚼完辣木籽。喝300-500毫升辣木籽壳浸泡的水。可以促进新陈代谢。
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本文标题：辣木籽的正确吃法和用量
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