汗蒸一次多久比较好

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网友提问：

出汗最近开始流行了。每次去都不知道要蒸多久。总觉得时间越长越好。毕竟蒸的时间多长最好？

最佳回答：

每次蒸的时间不宜过长。5分钟左右合适。

这是因为你在蒸的过程中出了很多汗。出汗时，体内的一些电解质、钠、钾离子也会随汗液排出。因此。不建议长时间流汗。以避免过度出汗。电解质流失过多，体内钾钠失衡。可能导致体内液体代谢紊乱。严重时，可能会出现脱水或水肿。

建议每次蒸的时间在30-45分钟左右。根据自己的身体状况调整蒸的时间。

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