喝鸡汤和吃鸡肉哪个容易胖

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网友提问：

鸡汤和鸡汤都是很有营养的食物。但是不知道哪个更容易长胖？

最佳回答：

相比之下，鸡汤更肥。

100克鸡汤有80卡路里。100克鸡肉有167卡路里。但如果是无皮纯鸡。热量只有130卡路里。虽然两者的热量都相对低于鸡汤。但是鸡汤里的大部分成分都是水。饱腹感的维持时间很短。后面很容易觉得饿。以便吃更多的其他东西。增加热量摄入。反而容易长胖；而且鸡肉富含蛋白质。这种高蛋白食物有很强的饱腹感。维护时间长。还能增加运动中脂肪燃烧的效率。更有利于减脂瘦身。所以这是老百姓运动减脂鸡胸的道理。

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