请用语音读文章网友提问：
我很喜欢开闭跳。但发现开合跳是一项难度较大的运动。请问每天开关跳有什么好处？
最佳回答：
燃脂跳是非常基础的运动。可以快速提高心率。让身体开始燃烧脂肪。短时间内消耗热量。同时也不是一个很复杂的动作。具有很好的减肥效果。每天做一定量的开合跳，可以减脂。
练习开合跳似乎是一个比较简单的练习。但这是全身运动。从肩膀、手臂到腿部的肌肉都需要发力。所以每天开着关着。可以帮助全身的肌肉更加紧实。尤其是肩、臂、腿部肌肉。
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本文标题：每天开合跳有什么好处
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