怎么判断自己有没有湿气

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网友提问：

据说身体湿气重对健康非常有害。不知道怎么分辨自己有没有湿气？

最佳回答：

1.看表格

中医有句话叫“瘦子多火”。胖子痰湿太多”。胖子经常被水打湿。严重时会出现下肢水肿等问题。

2.看舌头

判断是否有湿气最准确的方法是看舌头。寒湿证的人往往舌苔薄而肥。舌头上有齿痕。又白又油腻。湿热证的人往往舌红苔黄腻。

3.看饭量和胃口

湿气重的人该吃饭了。没有饥饿感。我什么都不想吃。我吃东西的时候会觉得肚子胀。胸口隐隐有一种满满的、发紧的感觉。这种感觉就好像你吃的东西是自己涨上去的。这是脾虚湿困的典型表现。

4.看凳子

体内湿气重的时候。通常情况下，大便很细，没有形状。即使大便基本成型，大便质量也很软。而且容易粘马桶，很难冲。人总有排便不尽的感觉。

5.小心尿液

尿频说明尿不多。但是频率太高或者尿的不痛快。有灼痛或涩痛。个别女性朋友白带还是很多的。这些都是湿气重的迹象。

6.看状态

湿气明显的人往往会觉得特别困。懒得动。像包裹一样重。头脑不新鲜。沉重的关节。全身酸痛。是黏黏的湿气。经络不通的表现。另外。这些人经常感到胸闷。需要长时间的呼吸才能感到舒服。

7.看看自己身上有没有油和痘痘。

头发，鼻子和脸颊总是有很多油。这样会很难受。也直接影响了颜值。尤其是鼻子。感觉油吃不完。不仅仅是石油。湿气重也会长痘痘。我脸上有痘痘。那个女孩害怕走出街道。有些人甚至胸部和背部长痘痘。

8.看看你的睡眠。

体内湿气重的人。很容易觉得累。我睡不够。我早上刚醒来。一段时间。一两个小时后，我开始感到轻松。像是还没睡醒的人。严重时会有头晕、沉重感。四肢沉重。全身不适的症状。

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