一天吃几个猕猴桃

请用语音读文章

网友提问：

都说猕猴桃是好水果。很有营养。我刚买了一点。你一天吃几个猕猴桃？

最佳回答：

1-2.

每天吃1-2个猕猴桃是正常量。成年人每天正常摄入的维生素C和纤维素差不多是1-2个猕猴桃的量。但是可以根据每个人的体质不同。确定摄入量的方法是不同的。猕猴桃的摄入量可以适当减少或增加。猕猴桃营养价值很高。每天吃适量的猕猴桃，可以有效补充各种营养。但是猕猴桃也含有大量的植物酸。容易刺激肠胃。所以你不应该吃得太多。通常建议猕猴桃可以和其他水果蔬菜一起吃。只有这样，我们才能实现健康的饮食。均衡摄入营养。并且有合理的作息。多运动。增强自己的免疫力。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~