每天酸奶应喝多少合适

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网友提问：

夏天我没有胃口。我只想每天喝酸奶。酸奶多少合适？

最佳回答：

没有明确的规则。建议成人每天喝酸奶不超过400克。

对于肠胃功能不好的儿童和老人。减少每天吃酸奶的量。孕妇和发育中的青少年数量可适当增加。建议早晚各喝一杯酸奶。或者早上喝一杯牛奶。晚上一杯酸奶。

如果吃多了，酸奶中的益生菌很容易影响人体肠道内的菌群平衡。会影响人体的消化功能。适量吃酸奶不仅能充分发挥酸奶的好处。帮助食物消化吸收。还可以避免因酸奶吃多了而引起的身体不适。

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