请用语音读文章网友提问：
我很想吃莲子。不知道吃莲子会不会容易上火？
最佳回答：
吃的适量不会上火。
一般容易让人上火的食物都是温性食材。而莲子则是一种性平的食物。适量进食不会让人生气。但是不要吃太多。否则莲子富含淀粉。吃多了容易出现消化不良、便秘等症状。另外莲子炖着当甜点。大多数做法在其中放了很多糖。吃太多的糖。容易上火。引起内热。注意减少糖的用量。
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本文标题：吃莲子上火吗
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