每天做50个仰卧起坐可以减肥吗

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网友提问：

不想出去运动。在家做50个仰卧起坐能减肥吗？

最佳回答：

是的，局部减肥。

仰卧起坐是一种锻炼肌肉的运动。想达到局部减肥的效果。长期坚持是需要时间的。使这部分肌肉结实。从而达到看起来瘦的效果。并且长时间过度锻炼一个部位。它会使快速肌肉更加发达。全身运动减肥是没有对称感的。

想全身减肥。还需要一些其他的运动来增加卡路里的消耗。你需要控制你的饮食。改变一些饮食习惯。每天控制食物的热量。减少脂肪的摄入。增加人体所需的膳食纤维、蛋白质和多种维生素的摄入。

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