什么运动消耗的卡路里比较多

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网友提问：

最近想运动减肥。什么运动消耗的热量比较多？

最佳回答：

有氧运动消耗的热量更多。

有氧运动的特点是强度小。很长时间了。在人体运动的过程中。人体内的脂肪被吸入的氧气消耗掉。其中，比较常见的消耗热量较多的是游泳、慢跑等。

游泳每小时可以消耗大约650卡路里的热量。而且在运动的过程中，遇到的不是重力，而是很大的阻力。不容易损伤肌肉和关节。

慢跑每小时也能消耗650卡左右的热量。而是因为它在陆地上移动。容易被重力压迫。伤害肌肉和关节。所以要注意正确的跑步姿势，选择舒适的运动鞋。

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