为什么不能吃太多玉米

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网友提问：

我非常喜欢吃玉米。今天，有人告诉我不要吃太多玉米。玉米为什么不能吃太多？

最佳回答：

1.影响消化：玉米含粗纤维较多。比精米和面粉高4 ~ 10倍左右。纤维素过多会导致肠梗阻。玉米也含有大量的镁。能增强胃肠壁蠕动。会影响消化。消化不好的人建议选择糯玉米。相对容易消化。

2.营养不良：长期吃粗粮。会影响身体对营养的吸收。使人体缺乏许多基本的营养元素。导致营养不良。

3.升血糖：玉米富含水溶性多糖。含糖量达到了8%。其中大部分是蔗糖和葡萄糖。吃多了容易导致血糖升高。

4.添加剂多：街边小贩卖的玉米，香味十足。甜味。经常可以加入玉米调味剂和糖精。这种玉米吃多了容易对身体造成伤害。

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