深蹲减肥效果怎么样

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网友提问：

最近朋友天天做深蹲减肥。蹲着减肥有什么效果？

最佳回答：

效果并不大。

取决于运动强度、运动持续时间、运动频率以及日常生活中控制饮食的需要。下蹲对减肥很重要。很难达到有氧运动的效果。做一般的有氧运动。连续锻炼不少于半小时。但是，半小时以上的标准姿势深蹲很难做到。如果你坚持要做。也容易到后面，因为姿势不标准造成身体伤害。

所以建议在做深蹲运动的同时。再加一些其他运动来搭配。可以让减肥的效果更好。

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