波比跳可以锻炼到哪些部位

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网友提问：

最近打算健身。很多朋友推荐我跳博比舞。请问Bobby跳的时候哪里可以锻炼？

最佳回答：

博比在很多地方跳。几乎都是肌肉。

标准的罂粟跳跃。包括深蹲起跳、深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等。彻底完成。可以激活和锻炼全身肌肉。如三角肌、肱三头肌、肱四头肌、臀大肌、核心肌、肱三头肌等肌肉。

Bobby跳是因为运动强度比较大。很多人可能做不到几个就觉得累了。建议刚开始锻炼的人。当你感到累的时候，你最好停下来。不要急于求成。咬牙坚持就好了。这不仅让人更累。它还会导致肌肉损伤。

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