炒鸡蛋一天吃几个最好

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网友提问：

我非常喜欢炒鸡蛋。但是我听说你不能吃太多鸡蛋。一天能吃几个？

最佳回答：

正常人每天1-2片为宜。

虽然炒鸡蛋营养丰富。但是人体对营养物质的吸收是有限的。吃多了不仅会浪费营养，还不利于肠胃消化。导致便秘。

建议：

老人一天吃1 ~ 2个。

中青年人。从事脑力或轻体力劳动的。一天吃两片。

从事重体力劳动。营养摄入多的人，一天可以吃2 ~ 3个。

还有孩子。因为身体长。新陈代谢很快。也可以一天吃2 ~ 3个。

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