请用语音读文章网友提问：
我现在正在减肥。每天晚上只吃一个馒头可以吗？能减肥吗？
最佳回答：
只吃一个馒头就能减肥。但是不推荐。
一个正常人一天大约需要1500卡路里。晚餐占30%，约450卡。而一个馒头的热量只有268卡。如果你只吃一个馒头。热量不够。理论上有一定的减肥效果。
但是不建议只吃一个馒头减肥。如果只吃一个馒头，里面所含的营养物质是不能满足人体需要的。长此以往，容易造成营养缺乏。导致营养不良。不利于人体健康。
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本文标题：晚饭吃一个馒头能减肥吗
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