请用语音读文章网友提问：
我喜欢用我的脖子做颈部工作。那么如何卷腹避免颈部用力呢？
最佳回答：
很多人没有力气卷肚子的时候。我习惯用脖子。但事实上，这是错误的。很容易伤到脖子。想避免卷腹运动和颈部用力。你不能把手放在头或脖子后面。否则会为颈部受力提供支撑点；正确的做法是。双手交叉放在胸前。或者半握着手和手掌。把它放在你的耳朵旁边。尽量不要摸耳朵。这是避免颈部用力的好方法。
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本文标题：卷腹怎么避免脖子发力呢
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