每天一粒维生素e好吗

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网友提问：

买了一瓶维生素E吃。每天吃一片维生素E，好吗？

最佳回答：

当然可以。但不建议长期服用。

一般市面上。一种维生素E的含量为50-100毫克。成年人通常每天需要15毫克左右的维生素E。每天不应超过300毫克。摄入过多容易导致免疫力下降。因此，在服用维生素E补充剂时。每天一片是合适的剂量。但不宜补充太久。在普通食物中。人体可以补充足够的维生素E，再口服维生素E很容易导致摄入过量。所以建议2-3个月补充维生素E。休息2-3个月。分阶段补充。避免摄入过量引起的不良反应。

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