请用语音读文章网友提问：
运动分为有氧运动和无氧运动。那么先做有氧运动还是无氧运动呢？
最佳回答：
建议在有氧运动之前先做无氧运动。
通常，有氧运动是指人体肌肉在无氧供能状态下的运动。其特点是负荷强度大，实时性强，难以持续。有氧运动是人体充分供氧的体育运动。特点是强度低，节奏快，持续时间长。一般先做无氧运动，再做有氧运动比较好。
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本文标题：先做有氧运动还是先做无氧运动
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