请用语音读文章网友提问：
生活中很多人喜欢补充维生素C，那么维生素C的作用是什么呢？
最佳回答：
维生素C是一种水溶性维生素。适量进食有助于促进人体新陈代谢。有益于肠胃健康。其次，维生素C还具有很强的抗氧化活性。适量食用有助于延缓人体皮肤衰老。有利于促进人体牙齿和骨骼的发育。是人体必不可少的组成部分。
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本文标题：维生素c有什么作用
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