吃西梅的好处与坏处

请用语音读文章

网友提问：

李子是生活中常见的水果。许多人喜欢每天吃李子。梅干尝起来又甜又好吃。吃营养价值高的西梅有什么好处和坏处？

最佳回答：

吃梅干的好处

1.保护你的视力

李子果肉营养丰富。维生素的含量非常可观。维生素A是一种脂溶性维生素。适量吃西梅可以保护眼睛。

2.预防骨质疏松。

梅干尝起来又甜又好吃。果肉中微量元素的含量也非常可观。李子肉富含钙和硼。硼等元素。吃西梅有助于人们吸收钙，预防骨质疏松。

3.降低血压

虽然西梅尝起来很甜。但乌梅果肉中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸。柠檬酸可以收缩、增强毛细血管并降低其渗透性。苹果酸可以帮助治疗高血压。适量吃梅干可以降低血压；西梅还含有膳食纤维。膳食纤维可以降低血液中的胆固醇。从而达到降低血压的效果。

4、开胃消食

西梅富含果酸等有机酸。吃西梅可以促进消化，增进食欲。偶尔吃几颗西梅，可以刺激食欲，帮助消化。

5.美丽美丽

西梅是一种适合女孩子吃的水果。西梅的果皮是紫色的。富含花青素。西梅的果肉也富含维生素和矿物质。可以很好的保持皮肤水分。并防止皮肤老化。

6、润肠通便

西梅含有膳食纤维。膳食纤维可以促进肠道蠕动。通便。所以吃西梅可以缓解排便、便秘等问题。

吃李子的坏处

适量吃西梅对身体无害。但是，过量食用西梅可能会因食物摄入不当而引起一些不舒服的反应。比如有胃部不适反应。李子果肉含有大量有机酸。适量进食可以刺激食欲。过量食用会刺激胃肠道。会大大增加胃酸的分泌。从而严重影响人体的胃肠健康。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~