怎么吃黄瓜最减肥

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网友提问：

黄瓜是一种非常常见的减肥食品。却不知道怎么吃才能减肥？

最佳回答：

吃新鲜的，不加任何调料，是最好的减肥方法。

100克新鲜黄瓜直接食用的热量是23卡。一个体重50公斤的人，把每天的热量控制在1200卡左右，就可以减肥。就算吃黄瓜也会很饱。热量摄入不会超标。如果搭配运动的话。一天下来，基本没有多余的热量可以消耗。你可以很容易地节食减肥。

然而，虽然这种方法见效很快。但是持续时间很短。一旦你恢复正常饮食，你就会很容易发胖。少吃碳水化合物和蛋白质来减肥。很容易对健康造成伤害。建议吃点高蛋白食物和粗粮减肥。

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