请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢山竹。那么一天最多吃几个山竹呢？
最佳回答：
建议每天服用1-2粒。
山竹含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、糖以及钙、铁、磷等营养物质。适量食用有一定的清凉解渴、美容养颜、去火的功效。有利于人体健康。而是因为山竹性寒。过量食用容易加重人体内的寒气。从而增加人体胃肠道的负担。所以一般建议每天吃1-2个左右的山竹。
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本文标题：山竹一天最多吃几个呢
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