早上运动好还是晚上运动好

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网友提问：

想开始运动健身。那么早上锻炼好还是晚上锻炼好呢？

最佳回答：

早上或晚上锻炼。各有优势。可以根据自己的情况选择适合自己的时间。早上锻炼可以唤醒身体的机能。对于想减肥的人效果更好。

晚上。人体的肌肉力量在白天是比较高的。这个时间段锻炼耐力会很强。适合做爆发力强的事情。一项大运动。健身人群。但要注意避免在临睡前2-3小时运动。以免过于激动。影响睡眠。

但是坚持锻炼就好了。早上或晚上锻炼。可以提高身体素质。只要运动方式合理健康。

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