请用语音读文章网友提问：
吃无油蔬菜减肥。可以长期吃吗？会影响身体健康吗？
最佳回答：
1.皮肤退化：人体每天需要摄入一定量的脂肪。长期吃无油蔬菜。会使人体无法从食物中获取足够的脂肪。导致体脂含量不足。影响身体机能。皮肤也会变得松弛。
2、容易习惯性腹泻：菜里纤维素比较多。长时间不吃油。导致肠道习惯不吸油。添加纤维素可以促进肠胃蠕动。吃其他含油的食物时。你容易腹泻。
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本文标题：长期吃菜不放油会怎样
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