请用语音读文章网友提问：
我特别喜欢喝酸奶。晚上喝酸奶怎么样？
最佳回答：
晚上喝一点酸奶有好处。
1.酸奶富含钙。夜晚是人体血液中钙含量最低的时候。所以晚上喝一点酸奶可以为身体提供钙质。
2.酸奶有一定的镇静作用。晚上喝一点酸奶也有助于缓解压力。从而提高睡眠质量。
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本文标题：晚上喝酸奶好吗
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