俯卧撑主要练什么部位

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网友提问：

生活中很多人喜欢练俯卧撑。那么，你主要在哪里练俯卧撑呢？

最佳回答：

俯卧撑主要锻炼肱三头肌肌肉群。同时还锻炼三角肌前束、前锯肌、喙肱肌等身体部位。其主要作用是提高上肢、胸、腰、腹部的肌肉力量。

但是如果你用了错误的姿势。那么效果也不大。来达到一个完美的俯卧撑起始姿势。从肩膀到脚踝，身体必须保持直线。手臂应放在胸部位置。双手比肩稍宽。这样可以保证每个动作都能更有效的锻炼肱三头肌。

做俯卧撑的时候。完全放下身体需要2到3秒钟。胸部与地面的最终距离应为2至3厘米左右；然后。立刻用力举起来。回到起始位置。

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