怎么改变晚上吃太多的习惯

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网友提问：

每次晚上都喜欢吃很多。想改掉这个习惯。请问我该怎么办？

最佳回答：

养成规律的饮食习惯。

现在很多人饮食习惯不规律。我工作忙或者喜欢睡懒觉。容易按时吃饭。或者根本不吃东西。下午很容易觉得饿。晚上容易暴饮暴食。因此，每天保持规律的饮食。可以缓解晚上吃太多的习惯，或者有强烈的饥饿感。我想了很多。吃饭前可以喝水或者喝汤。可以占据一部分胃部空间。减少其他食物的摄入。而且水很容易代谢。不会对胃肠道造成过度负担。

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