请用语音读文章网友提问：
我昨天去水果店的时候买了一些蓝莓。我趁便宜货又买了几盒。这样吃会不会不好？一天应该吃多少蓝莓？
最佳回答：
10-20粒。
蓝莓味道酸甜，汁液丰富。而且营养价值高。适量的蓝莓补充也有润肠通便、美容养颜的功效。但是即使蓝莓美味又有效。不宜过量食用。从中医的角度来说。蓝莓性寒。吃蓝莓会增加身体的寒性。清热燥湿。还会增加肠道的通畅。不利于健康。总的来说。最好一天吃20粒左右。脾胃不好或者体质弱的人需要吃一半。
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本文标题：吃蓝莓一天吃多少为宜
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