请用语音读文章网友提问：
时差通常很难入睡。时差睡不着怎么办？
最佳回答：
时差性失眠一般属于暂时性失眠。正常的话也差不多。那么一般不会影响正常生活。不用太担心。如果时差长的话。此时失眠。很容易影响人体的正常生活。这时候可以在当地临时夜间敷用速效助眠药。
但是，一般建议以健康的方式促进睡眠。可以采取睡前热水泡脚、洗热水澡、避免过度兴奋、减少白天社交活动等规律的生活方式。同时，保持健康的心态。可以很好的缓解时差失眠。
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本文标题：倒时差睡不着怎么办
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