请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。每天跑十公里。请问这样会对身体有害吗？
最佳回答：
容易造成肌肉和关节损伤。
在跑步的过程中。人体的肌肉和关节。需要承受比平时更大的力量才能行走。对于那些经常锻炼的人来说。身体的肌肉和关节完全可以适应这种运动强度。跑十公里不是很剧烈的运动。
但是对于不经常运动的人来说。每天跑十公里是一项高强度的运动。长此以往容易对肌肉和关节造成损伤。引起不适。
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本文标题：每天跑十公里对身体有伤害吗
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