绿豆汤减脂能喝吗

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网友提问：

我最近在减肥。我妈每天在家煮绿豆汤。绿豆汤可以用来减脂吗？

最佳回答：

可以适量食用。

绿豆汤本身热量不高。每100克绿豆汤含热量45卡。一碗100克的米饭有116卡路里。绿豆汤的热量连半碗米饭都不到。所以减脂期间可以适量吃绿豆汤。不会导致体热大量增加。影响减肥效果。

但是绿豆汤一般都是喝的。都需要糖。如果是外面买的绿豆汤。很多店家都尽量把绿豆汤做得更甜。经常会添加更多的糖精。这个时候的绿豆汤热量会更高。

所以减脂期间一般建议自己吃绿豆汤。并且在绿豆汤里少放糖或者用木糖醇代替。

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