苹果可以天天吃一个吗

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网友提问：

我听说苹果很有营养。这对你的皮肤有好处。那么一天能吃一个苹果吗？

最佳回答：

你每天可以吃一个苹果。

一个苹果的重量是100-200克。100克苹果含热量(卡路里)52，钾(毫克)119，胡萝卜素(微克)20，碳水化合物(克)13.5，磷(毫克)12，钙(毫克)4，镁(毫克)4，维生素C(毫克)4，维生素A(微克)3。0.2蛋白质(克)0.2，锌(毫克)0.19，硒(微克)0.12，铜(毫克)0.06，维生素B1(毫克)0.06，锰(毫克)0.03，维生素B2(毫克)0.02等营养成分。食用后可以为身体补充营养。没什么坏处。

但是每天吃一个苹果更容易腻。而且每天吃的食物种类越多越好。所以建议每天换吃的水果。吃几天苹果。然后再吃几天水果比较好。

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