靠墙静蹲后要不要拉伸

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网友提问：

照做，靠墙蹲下。你知道这个动作之后要不要拉伸吗？

最佳回答：

伸展身体。

靠墙蹲是基于肌肉等长收缩的原理。练习臀部和腿部肌肉的耐力和力量。是徒手蹲的低级训练动作。这个动作之后，需要做与臀部和腿部相对应的拉伸训练。这样可以促进运动中积累的乳酸分解。缓解肌肉酸痛；拉伸肌肉外膜。促进肌肉纬度生长；增加肌肉灵活性。降低受伤的可能性；让肌肉、臀部、腿部更加匀称。充满美感。

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