三伏天如何排寒湿

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网友提问：

这是一年中的三伏天。最近总觉得体内湿气重，寒气重。三伏天怎么祛寒湿？

最佳回答：

如果身体又湿又冷。可以多吃一些有祛湿、利尿、健脾作用的食材。通过匹配。做出美味的菜肴。吃了之后可以去除体内的湿气。还能满足食欲。

生活中常见的具有祛湿功能的食材有：白扁豆、薏米、红豆、玉米须、玉米叶、山药、香菇、苦瓜、绿豆等。

推荐食谱：红豆糯米粥的做法

配料：红豆、薏米、冰糖。

练习：

1.将红豆和薏米用清水洗净。

2.用清水浸泡10小时(温度高时放冰箱保存)。

3.把它放在砂锅里。

4.按下煮粥按钮。

5.该加冰糖的时候。

6.煨半小时。

7.搅拌均匀即可食用。

推荐食谱：山药排骨汤的做法

配料：山药、排骨、调味品。

练习：

1.山药去皮，切块。

2.泡在水里。避免氧化。

3.将排骨切成小块，清洗干净。

4.在沸水中焯一下。去除血液。

5.把排骨放进锅里。加入适量冷水煮沸。

6.转中火，煮20分钟。

7.加入山药，炖30分钟。

8.加盐调味。

9.把它端出去。

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