减肥一天要消耗多少卡
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减肥一天要消耗多少卡

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网友提问:

我觉得有点胖。想减肥。但是不知道一天要减肥多少卡?

最佳回答:

减肥一天需要燃烧多少卡路里。热量大于膳食摄入-基础代谢热量。

比如一天的基础代谢热量是1180卡。而且每天摄入的热量是3000卡。所以想减肥。你需要消耗1820卡以上的热量。消耗体内储存的热量。达到减肥的目的。

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