女性减肥怎么吃

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网友提问：

听说饮食减肥有限制。想问问女性怎么吃才能减肥？

最佳回答：

1.尽量少吃多餐。

少量多餐可以帮助你保持血糖稳定。避免因为血糖波动而暴饮暴食。增加体重。因此。你可以一天吃六顿小餐。而不是三顿大餐。

2.低热量高纤维

吃饭的时候。尽量选择低热量高纤维的食物。这会帮助你长时间有饱腹感。还能预防便秘。避免体内废物堆积。

3.吃饭前喝水。

你应该每天喝大量的水。有助于保持身体健康。另外。如果你在吃饭前喝一杯水。还能增加饱腹感。帮助你减少食物摄入量。

4.避免某些食物。

除了选择低热量、高纤维的食物。一些你应该避免的水果和蔬菜。像香蕉、豌豆、茄子等。因为都是淀粉类食物。多吃会增加体重。

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