适合懒人的减肥餐怎么做

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网友提问：

转眼间又是夏天了。夏天是减肥的旺季。最近在想怎么减肥。但是我很懒。如何做出适合懒人的减肥餐？

最佳回答：

人们吃饭时，一般先吃主食。又吃肉了。终于吃到蔬菜了。如果你不想麻烦的话。如果想减肥，可以先吃蔬菜。然后吃肉。最后，吃主食。这样会减少脂肪和碳水化合物的摄入。有助于减肥。搭配巧妙，自然就能瘦下来。

也可以吃一些富含纤维素的食物。增加肠道的饱腹感。从而达到瘦身的效果。比如吃秋葵、西红柿、西兰花、西梅等食物代餐。

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