请用语音读文章网友提问：
我最近在节食。想问一下红枣和大米哪个热量高？
最佳回答：
红枣的热量更高。
红枣的热量是125卡/100克。大米的热量是116卡/100克。相比之下，红枣的热量更高。但是大部分人都不会吃太多红枣。毕竟红枣富含纤维素。吃得太多让我的胃不舒服。适量吃红枣不会导致肥胖。也有很好的补血益气的功效。
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本文标题：红枣和米饭哪个热量高
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