请用语音读文章网友提问：
买个筋膜抢过来。刚锻炼完。你知道是健身后马上用还是第二天用？
最佳回答：
马上用。
枪按摩其实就是振动疗法。这种操作可以缓解前期运动后的肌肉疼痛。并有效降低运动后48小时内的乳酸脱氢酶水平。一般健康后就可以立即使用。如果隔天用，效果不好。而且体感的使用要保持在6-8分的酸痛。同一位置的使用时间为5-10分钟。不，时间越长，越痛苦，越有效。把握好度。以免造成身体伤害。
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本文标题：健身完马上用筋膜枪还是隔天
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