女人喝什么牛奶不长胖

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网友提问：

最近体检有点缺钙。医生告诉我要多喝牛奶。但是我正在节食。什么牛奶不会让你变胖？

最佳回答：

建议喝低脂或脱脂牛奶。

一般全脂牛奶的热量是每100毫升54卡。脂肪含量为3.2克。适当摄入不会导致肥胖。而且牛奶营养丰富。可以提高身体的抵抗力。如果处于减脂期，可以选择低脂或者脱脂牛奶。

低脂牛奶每100毫升含43卡路里。脂肪含量1.3g脱脂牛奶每100毫升含33卡路里。脂肪含量为0.2克.相对来说，热量和脂肪含量明显低于全脂牛奶。但是因为缺少脂肪。味道可能不如全脂牛奶。可以根据自己的需求选择。

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