请用语音读文章网友提问：
请问我一天应该吃多少葡萄干？
最佳回答：
30-40克.
葡萄干含有丰富的铁、钾、磷、钙、镁等微量元素，以及维生素C、蛋白质、膳食纤维等营养成分。食用后能起到补气血、强筋骨、利尿消肿的作用。一般建议每天吃30-40g左右的葡萄干。大约一把。不要吃得太多。否则吃多了容易发胖，甚至上火。
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本文标题：葡萄干一天吃多少最合适
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