500卡路里相当于跑步多少公里

请用语音读文章

网友提问：

其实我不太懂热量的概念。想问一个简单的问题。500卡路里相当于跑多少公里？

最佳回答：

不好判断清楚。

不清楚500卡路里相当于多少公里。因为跑步分为快跑和慢跑。运行速度不一样。人体消耗的热量也不同。

再加上每个人的跑步时间不一样。而且每个人的身体素质和新陈代谢都不一样。所以500卡路里相当于跑多少公里，并没有明确的答案。

一般来说，500卡路里。如果一个人需要通过跑步来度过。至少要跑一个小时才能累垮。

其次，如果有坡度或障碍物等因素。它的热量消耗会增加20%。所以公里数也可以适当减少。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~