波比跳不伤膝盖的方法

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网友提问：

做Bobby跳的时候有什么方法可以让膝盖不受伤？

最佳回答：

确保动作正确

如果你想在做波比跳的时候避免膝盖受伤。我们必须确保行动的标准。只有动作规范，膝盖才能很好的受力。从而减少关节的磨损。

穿着得体

运动时穿衣服有一定要求。做波比跳的时候尽量穿宽松舒适透气的衣服。另外，一定要穿那些有减震功能的运动鞋。这样可以减少对膝盖的冲击。

设定适合自己的运动量。

做波比跳的时候一定要注意适量。要根据自己的体能和自身情况，制定合适的锻炼计划。这样才能达到健身的效果，又不会造成身体的伤害。

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