316千卡要运动多久

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网友提问：

运动可以减肥。燃烧卡路里。那么如果摄入316千卡的热量，需要多长时间运动呢？

最佳回答：

看情况吧。

36大卡运动需要多久？主要由自己的锻炼决定。不同的运动消耗的热量不同。所需时间自然不同。以跑步为例。如下所示：

跑开躲避

根据运动消耗表的热量消耗程度。在跑得快的情况下。每60分钟消耗700千卡热量。所以在跑得快的情况下。它消耗316千卡的热量。人们至少要跑30分钟。

慢跑

处于慢跑状态。每60分钟大约会消耗655千卡热量。一般来说，慢跑时跑300千卡需要30分钟以上。才能到达那里。

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