瘦小腿最有效的方法

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网友提问：

我从小小腿就特别粗。但是身体的其他部分并不胖。有什么好的瘦腿方法吗？

最佳回答：

有氧运动。

首先，判断你的小腿是胖还是肌肉发达。或者有水肿型。水肿型的小腿只需要多吃食物，消肿祛湿就可以了。多出汗可以快速消除水肿。

如果是肥胖或肌肉发达的小腿。建议通过有氧运动消耗小腿多余的脂肪和肌肉。有氧运动包括快走、跑步和游泳。可以根据自己喜欢的类型来选择。注意饮食中的营养。尽量选择低脂肪、低热量、高蛋白的食物。只有这样才能更有效的瘦小腿。

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