睡觉前吃一个桃子会胖呢

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网友提问：

我非常喜欢桃子。最近睡觉前想要一个。但是很纠结。请问睡前吃个桃子会胖吗？

最佳回答：

看情况吧。

睡前吃个桃子一般不会导致体重增加。一个桃子热量不高。大概是72卡到90卡左右。属于低热量的水果。

只是睡前吃个桃子不一定会导致体重增加。当你一天摄入足够的热量。摄入过多的额外热量。再加上睡前人体处于缓慢休息的状态。这个时候人体本身的消化功能就弱了。如果这个时候再吃桃子。体重有可能增加。

但是除了增加体重。睡前吃个桃子最明显的效果就是睡眠。桃子富含膳食纤维。容易促进肠胃蠕动。所以更容易导致身体入睡困难，睡眠质量下降。

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