每天消耗300千卡一个月瘦多少

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网友提问：

最近需要减肥。那么，每天摄入300千卡热量，坚持一个月，你减了多少呢？

最佳回答：

生活中大家都知道，最好的减肥方法就是燃烧体内的热量。根据权威研究。正常人体每克脂肪产生约9卡热量。如果你想减掉一公斤。那么从医学角度来说。消耗热量约7700大卡。

如果人体每天摄入300千卡热量。以一个月30为例。大约能消耗9000大卡的热量。而7700大卡左右可以瘦1kg左右。以此计算，一天消耗300大卡，一个月大概瘦2-3斤。

这只是一个计算。具体减脂多少，要看人体正常情况。不能太片面的判断。

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