300千卡要运动多久

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网友提问：

我计划今天摄入大约300千卡热量。那么锻炼300大卡需要多久呢？

最佳回答：

正常情况下，人体每天需要消耗1500千卡左右的热量来减肥。一般人体消耗300千卡热量。锻炼需要多长时间？这个主要根据具体的运动项目来确定。以跑步为例。具体做法如下：

根据运动消耗表的热量消耗程度。在跑得快的情况下。每60分钟消耗700千卡热量。所以在跑得快的情况下。人们至少要跑30分钟。

处于慢跑状态。每60分钟大约会消耗655千卡热量。一般来说，慢跑时跑300千卡需要30分钟以上。消耗300千卡的热量。

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