请用语音读文章网友提问：
山药营养价值丰富。如果我想达到最好的结果。什么时候吃山药最好？
最佳回答：
早上吃。
山药可以购买，一年四季都可以吃。随时吃。可以吸收人体所需的营养。但是选择早上吃。在吃太多其他食物之前。可以吸收更多的有效成分。吸收和代谢的时间更长。
如果想达到更好的保健效果。冬天可以吃。人体在冬天会花费更多的能量来抵御寒冷。这个时候吃点滋补的山药。身体会吸收更多的营养物质来补充身体。能取得更好的效果。
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本文标题：吃山药的最佳时间
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