请用语音读文章网友提问：
我买了些鹌鹑蛋吃。但是不知道一天最多吃几个。
最佳回答：
不超过五个。
100克食用鹌鹑含有12.8克蛋白质和515毫克胆固醇。维生素A337微克和其他营养物质。一个鹌鹑蛋大约10克。吃五个鹌鹑蛋摄入的胆固醇量约为200mg。根据中国营养和医学专家的建议。每个人每天从食物中摄入200毫克胆固醇。可以满足生理需求。换算成鹌鹑蛋的数量是5。
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本文标题：鹌鹑蛋一天最多吃几个
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